体幹リセットダイエットって『糖質制限』もしているって知っていました?

こんにちは、稲富翔です。

今日は 『体幹リセットダイエット』 でも 『糖質制限』をしている ことについてお話していきます。

体幹リセットダイエットはただエクササイズをすれば痩せるものではなく、

しっかりと食事も変えていかないと効果が出ない ことがこのブログでわかって貰えると思います。

体幹リセットダイエット

体幹リセットダイエットという言葉を初めて聞く方に簡単に説明すると、

「モデルが秘密にしたがるダイエット方法」

「続けなくていい!頑張らなくていい!」

「3万人が生まれ変わり級の痩せ効果を実感したすごいダイエット」

というキャッチコピーで世に紹介されたダイエット方法の事です。

血糖値を上げない食事

体幹リセットダイエットの本では、前半主に、5つのエクササイズについて書かれていますが、

後半は血糖値を上げない食事と、食事方法についても細かく書かれていました。

その食事方法は『炭水化物』の食べる量を減らす。食事回数を増やす。

これは 糖質制限ダイエットに繋がる ものがあります。

良質なタンパク質を食べる

そのほか、肉や魚、卵などを沢山食べ 『良質なタンパク質』 を摂ることも推奨しています。

良質なタンパク質を摂り、筋肉量をつけ、基礎代謝を上げることが目的です。

ここも糖質制限と似ている点ですね。

エクササイズだけでも痩せない

テレビ番組で体幹リセットダイエットを知り、毎日エクササイズを続けた人で

しっかりと痩せた方はきっと少ないはず です。

それもそのはず、食事を変えないとダイエット効果はあまりでません。

金スマの企画で実践したクリス・ハートさんや比企理恵さんもしっかりと食事を改善しつつ、

体幹リセットのエクササイズを続けていました。

結局食事も変えないと体型は変わらない

ここから分かることは、今回の体幹リセットダイエットもそうだし、

サプリメントやジム通い、筋トレをしても『食事が変わらなければ意味がない』ということです。

頑張って運動を続ければ少しは痩せてくるでしょう。

ですが、太る根本を改善しなければ、運動をやめたとたんリバウンドしてしまいます。

痩せてもすぐリバウンドしてしまう方法は『意味のないダイエット方法なんです。』

意味のないダイエットをしないためにも

リバウンドもせず、辛いカロリー制限や運動をしないダイエット方法はあります。

それは 『糖質制限ダイエット』 というもの。

糖質を制限すると聞くと、辛く聞こえますが、それは段階によります。

晩ご飯だけ糖質を制限することは思っているよりきついことではありません。

さらに、糖質だけを制限するのでお肉や魚をお腹いっぱい食べれます。

そのためカロリー制限と比べるとストレスフリーで食事ができます。

さらに糖質制限を行っていくと、勝手に痩せる体になっていくので、運動も基本しなくて大丈夫です。

 

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