ダイエットに疲れたときに読んでもらいたいブログ

毎日毎日辛いダイエットを続けると、心身ともに疲れてしまいやめてしまいたくなってしまいますよね?

過度なカロリー制限、糖質制限や運動を毎日続けるのは本当に辛いことです。心も体も疲れてしまいます。

しかし、知ってもらいたいこととしてダイエットで成功している人達(リバウンドせず体重が変わらない人達)というのは辛いダイエットをしていないのです。

続けるのが辛い、疲れてしまうダイエットというのは、挫折やストレス太りからリバウンドを必ず引き起こしてしまいます。

そのため、今現在ダイエットを続けるのが辛い、疲れたと思う場合、ダイエット方法を今一度見返す必要があります。

しっかりと見返し、無理のないダイエット方法にすることで、ダイエットを無理なく続けていくことができ、ストレスフリーな毎日を送れるようになります。

今回は、ダイエットを見直す方法をいくつかご紹介します。

出来る範囲からでいいので、ぜひ今日から実践してみてくださいね。

疲れた気持ちを癒す3つの対処方法

今まで続けてきたダイエット方法を見直すためには、フラットな気持ちを作らないといけません。

平常心を持ち、ダイエット方法を客観的に判断しなければなりません。

そのため、まずは、あなたの辛い気持ちをほぐしてあげる必要があります。

辛い気持ちをほぐす方法として『深呼吸をする』『ダイエットを簡単にする』『正しいダイエット方法を学ぶ』があります。

この中で最も簡単かつ手っ取り早いのは『深呼吸をする』でしょう。

鼻から4秒息を吸い、口から8秒息を吐いてください。呼吸に意識を向け5~10回繰り返すだけで心は安らいでいきます。

その他の対処方法を詳しく知りたい場合は『ダイエットが辛い時に効果的な3つの対処方法』をご覧ください。

カロリー制限や運動は非効率なダイエット方法

深呼吸をして心が落ち着いたところで、トンデモナイ事実をお伝えします。

実は、カロリー制限や、ダイエット目的の運動は「物凄く非効率」なダイエット方法となります。

運動だけで痩せようとすると半年~1年以上、運動を続けても痩せるかどうか分かりません。

カロリー制限の場合、体重計の数値だけを見ると体重は落ちているのですが、同時に筋肉量までも下がってしまいます。

筋肉量が下がってしまうと基礎代謝量が下がってしまい「痩せにくい体質」に身体は変わってしまいます。

痩せにくい体質、言い換えるなら「太りやすい体質」です。

カロリー制限で痩せてしまうと99%リバウンドをしてしまいます。

痩せては太り、痩せては太り、痩せては太り。そんな生活を続けると疲れてしまうのは当たり前です。

結果カロリー制限も非効率なダイエット方法の1つとなります。

詳しくは『ダイエット目的の運動は99.9%失敗する』または『カロリー制限をしても”痩せない”5つの理由』をごらんください。

カロリー制限や運動をしていてはいつまで経ってもダイエットは成功しない

あなたがもし、カロリー制限やダイエット目的の運動をしているのであれば、違うダイエット方法に切り替えることをおすすめします。

理由は先ほどの通り、カロリー制限や運動は最も非効率なダイエット方法だから。

世の中には最もラクに確実に痩せるダイエット方法は存在します。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

キャンペーン【無料】ラク痩せプロジェクト

糖質制限ダイエットを理解するとダイエットは疲れない

炭水化物に含まれている糖質を食べるから私たち人間は太ってしまいます。

そのため最も効率よく、かつラクにダイエットをするのであれば糖質制限ダイエットを一番おすすめしています。

しっかりとした正しい方法、正しい手順で実践すれば辛くも、疲れることもなく続けることができるダイエット方法です。

なぜ糖質を食べると人間は太るのかは『糖質を食べるとなぜ太るの?プロが分かりやすく説明します。』にて詳しく解説しています。

簡単な糖質制限ダイエットを初めて見る

ここまで読んでいただいたあなたに今日からできる簡単な糖質制限ダイエット方法をご紹介します。

それは、今日の夜ご飯だけ、糖質を制限するやり方です。

今日の夜ご飯の献立から、お米やパン、麺類といった主食を抜かし、その分おかずをたくさん食べる。

これだけで糖質制限ダイエットは出来てしまいます。

物凄く簡単な方法なのでぜひ試してみてくださいね。

詳しくは『プロが教える、糖質制限ダイエットの始めたか』でも解説しています。

ダイエットは楽しくないと続けることはできません

辛いダイエット、無理なダイエットをしても続けることは残念ながらできません。

私たち人間は辛いこと、無理なことをずっと続けることが苦手な生き物です。

そのためダイエットは楽しくラクなものでなければいけません。楽しくラクなダイエットなら簡単に続けることができ、3~4ヶ月後、気づいたらダイエットは成功しています。

今回ご紹介したダイエット方法や、考え方から、あなたにも無理のないラクなダイエットをしてもらえたらと思います。

最後まで見てくださりありがとうございました。

 

【無料配布!】糖質制限ダイエット完全攻略ガイドブック

現在、期間限定で僕が3ヶ月で11kg痩せた内容を書き記した「糖質制限ダイエット完全攻略ガイドブック」を特別に無料配布しています!

・体型の悩みを抱え続けたくない!

・最後のダイエットにしたい

・本気でダイエットにチャレンジをしたい

そう思う方はぜひ、ガイドブックを手に入れてもらえたらと思います!

 

手にするための手順!

①下記のボタンをタップ!

②『稲富翔』とLINEで友達になる!

③ガイドブックを受け取る!

今すぐ『糖質制限ダイエット完全攻略ガイドブック』を受け取ってください!

~ガイドブックはこちらから受け取れます~